Імбирний коктейль для схуднення в домашніх умовах

Імбир активно використовується в народній медицині, як прянощі в кулінарії, і при схудненні. Цей продукт має унікальні властивості, які допомагають боротися з ожирінням і тримати вагу під контролем. Як зробити коктейль для схуднення в домашніх умовах з імбирним коренем, читайте нижче.

Корисні і шкідливі властивості імбиру

Перед тим, як почати застосовувати розглянутий тип пиття для схуднення, потрібно чітко усвідомити для себе, що одна лише рідина справі не допоможе. По-перше, слід відразу переглянути раціон харчування, і виключити продукти з підвищеним вмістом холестерину, жиру, швидких вуглеводів. По-друге, додати фізнагрузкі.

Чи знаєте ви? Імбир є природним знеболюючим засобом. Він прекрасно знімає крепатуру в м'язових тканинах, незамінний при лікуванні артрозу. Імбирний напій вживають з метою очистити організм від шлаків, знизити рівень холестерину в крові, як допоміжний засіб при схудненні. Вживання даного типу напоїв сприяє поліпшенню травлення і метаболічних процесів, що в свою чергу, допомагає прискорити відведення надлишків рідини, токсинів, нормалізувати стілець, якщо мають місце запори.

Крім цього, за рахунок споживання даного пиття, поліпшується якість шкірних покривів, що має досить велике значення в боротьбі з целюлітом. Також імбир є хорошим імуностимулюючу засобом. Справа в тому, що більшість дієт передбачає виключення великої кількості продуктів харчування, які в своєму складі містять певні вітаміни і мінерали, тому нерідко в ці періоди відчувається слабкість, запаморочення, спостерігається швидка стомлюваність і сонливість.

Завдяки імбирним напоїв, про такі проблеми при схудненні можна буде забути. Ну і одним з найбільш позитивних дій імбиру на жирові відкладення є стимуляція термогенеза - прогрівання тіла зсередини. Саме під дією цього процесу активізується активне спалювання жиру.

Яким би привабливим ні цей метод стимуляції схуднення, імбирні коріння можуть завдати істотної шкоди здоров'ю, якщо не дотримуватися правил прийому і не звертати уваги на особливості свого організму.

• При недотриманні норм прийому можуть спостерігатися такі побічні ефекти:
• пронос;
• блювота;
• підвищення артеріального тиску;
• порушення сну.

Різновиди коктейлів з імбиром для схуднення

Існує кілька різновидів коктейлів, в яких основним інгредієнтом є корінь імбиру. Відрізняються вони лише додатковими складовими.

Так основний інгредієнт поєднують з:

• яблуками;
• кефіром і корицею;
• лимоном і м'ятою;
• корицею і медом.

Чи знаєте ви? Усунути неприємний запах з ротової порожнини допоможе імбир. Потрібно тільки пожувати невеликий шматочок свіжого кореня, а потім сплюнути його, і ваше дихання буде свіжим цілий день.

• Дана продукція має багатий вітамінним складом:
• тіамін;
• рибофлавін;
• холін;
• пантотенова кислота;
• піридоксин;
• фолати;
• аскорбінова кислота;
• альфа токоферол;
• филлохинон;
• РР.

З яблуком

інгредієнти:

• яблуко - 1 шт. (Приблизно 100 г);
• корінь імбиру - 3 ст. л .;
• вода - 1, 5 л.

приготування:

1. Воду злегка підігріти, приблизно до + 30 ° С.
2. Імбирний корінь натерти на дрібній тертці.
3. Яблуко нарізати смужками за допомогою картоплечистки.
4. Скласти всі інгредієнти в воду. Добре перемішати, прибрати в холодильник.

З кефіром і корицею

інгредієнти:

• імбир - 50 г;
• кефір знежирений - 250 мл;
• кориця мелена - 0, 5 ч. л.

приготування:

1. Скласти подрібнений імбирний корінь в блендер.
2. Посипати корицею і залити кефіром.
3. Збити в однорідну масу.

Важливо! Кефіру імбирний напій потрібно готувати тільки невеликими порціями і пити відразу після приготування.

З лимоном і м'ятою

інгредієнти:

• вода - 2 л;
• м'ята перцева -100 г (листя і бадилля);
• імбир свіжий або сушений - 3 ст. л. або 2 ст. л .;
• лимон - 100 г

приготування:

1. Воду закип'ятити, покласти в неї м'яту і відразу вимкнути вогонь. Настояти траву в закритій посудині близько 2 годин.
2. З лимона вичавити сік і додати його до отриманого відвару. Цедру нарізати шматочками і також покласти в рідину.
3. Імбир подрібнити на самій дрібній тертці, помістити в посудину з лимонно-м'ятною водою, перемішати, прибрати в холодильник.

З корицею і медом

інгредієнти:

• мед - 6 ч. л .;
• лимон - 1 шт. (100 г);
• кориця - 4 ч. л .;
• імбир - 50 г;
• вода - 1, 5 л

приготування:

1. Основний інгредієнт подрібнити, змішати з корицею.
2. Воду закип'ятити, залити нею имбирно-коричну суміш.
3. Настояти в закритому посуді 1 годину.
4. Після охолодження до + 30 ° С, додати в рідину мед, вичавити сік з лимона, цедру нарізати і теж закинути в напій, перемішати.
5. Прибрати в холодильник.

Норми і основні правила вживання

Напої, зроблені на воді, вживають по 250 мл 5-6 разів на день. Кефірних питво вживають по 250 мл не більше 3 разів на день. Випивати жиросжигающие коктейлі найкраще за 10 хвилин до їди.

Курс становить від 2 тижнів до 3 місяців. При проведенні тримісячного курсу, кожні 14 днів слід робити триденний перерву. Напої на водній основі можна робити і в великих кількостях. Вони чудово зберігаються протягом 5 днів, за умови, що постійно знаходяться в холодильнику.

Протипоказання до застосування

• Повністю забороняється вживати розглядаються напої в таких випадках:
• період вагітності і лактації;
• дисфункції шлунково-кишкового тракту, що супроводжуються проносом, блювотою, печією;
• виразкові ураження шлунково-кишкового тракту;
• наявність алергії на амброзію і полин (ці трави хрестяться з імбиром);
• ураження нирок;
• підвищений тиск;
• підвищена температура тіла;
• порушення сну;
• онкологічні захворювання.

Важливо! Імбирні напої протипоказані всім гастрітчікам. Вживати таке питво не можна навіть в періоди ремісії, інакше можна спровокувати загострення.

Імбирні коктейлі - це відмінний засіб, яке можна з успіхом використовувати при дієтах, спрямованих на схуднення. Вони є не тільки жиросжигателями, але і сприяють збагаченню організму корисними елементами, стимулюючи діяльність імунної системи.